皆さんフォアフット走法ってご存知でしょうか?
図のように、ランニング時足の接地を
踵からではなく足先から行う走り方の
ことです。
ケニアなど南アフリカ大陸の選手は
ほとんどがこの走り方だそうです。
日本人でも最近この走り方をする人が多いそうなので、
先日ジョギングをこのフォアフット走法で行ってみました。
意外と走れたな、という感じですが、翌日、翌々日はいつもと
違うところが筋肉痛です。
体も頭もいつもと違うところを使うと疲れるものですね
No. | 地盤改良についてお話します! |
---|---|
No. | Google口コミ |
No. | ★★リノベーション済み★★~姪浜エリアでお探しの方へ~ |
No. | パークアソシア ザ・ガーデン!築浅物件!眺望・陽当り良好です♪ペット飼育も相談可! |
No. | ★MJRザ・ガーデン香椎★ |
皆さんフォアフット走法ってご存知でしょうか?
図のように、ランニング時足の接地を
踵からではなく足先から行う走り方の
ことです。
ケニアなど南アフリカ大陸の選手は
ほとんどがこの走り方だそうです。
日本人でも最近この走り方をする人が多いそうなので、
先日ジョギングをこのフォアフット走法で行ってみました。
意外と走れたな、という感じですが、翌日、翌々日はいつもと
違うところが筋肉痛です。
体も頭もいつもと違うところを使うと疲れるものですね