皆さまこんにちは!
まだ梅雨前ですが随分と暑くなりましたね!
今回は熱中症対策についてお話したいと思います!
室内の適温は「24℃~28℃」が目安のようで、温度の下げ過ぎも良くないようです。
最適な飲み物は「経口補水液、スポーツドリンク」等で、一気に摂取するのではなく、
こまめに飲むのがポイントのようです!喉が渇いたときには、既に体内の脱水状態が始まっているようです
また、飲む量はいつもの2杯分の量を意識して飲むと良いそうです!
最後にもう一つ、朝ごはんを食べる事が非常に大切のようです
睡眠中はたくさんの汗をかいており、塩分が不足した状態だと熱中症にかかりやすくなります。
朝ごはんを食べる事が日常化されれば、生活習慣が整い、体も心も元気になりそうですね
今年の夏に向けて、ご参考になれば幸いです