皆さんこんにちは
吉塚営業グループの廣田です。
日中の気温が30℃を超え、いよいよ夏が近づいたなと思う今日この頃。
趣味の散歩も、日が昇っている間は暑さでままならなくなってきました
そこで最近は日が昇る前の朝4時から歩くようにしています。
散歩中に段々と空が明るくなり、清々しい気持ちで1日が始められます
早起きを始めて気付いたのが体調の変化です。
早く起きるためには、早く寝ないといけません。
早く寝るにためには、食事を早い時間にとるか、いっそとらないことも。お酒は頻度・量ともに激減しました。
そうすることで目覚めがよくなり、散歩後は空腹で、朝からモリモリ食べられます
そんな生活を1ヶ月も続けると、肥満体が少しずつ絞れてきました
皆さんも独自の健康法がおありかと思います。
生活のリズムを整え、暑い夏も元気に過ごしましょう